Láblökéses nyomás 8x3x80kg

Felvétel 4x2x90kg

Szűk húzás 4x3x130kg

Mellen guggolás 8x3x130kg

Szakítás 5x2x75kg

Széles húzás 4x2x100kg

Tarkóról nyomás 5x3x65kg

Háton guggolás 5x3x155kg

Lökés 5x2x95kg

Szűk húzás 4x2x130kg

Mellen guggolás 8x2x135kg

Bicepsz 4x12x35kg

Szakítás 5x2x75kg

Széles húzás 3x2x100kg

Láblökéses nyomás 5x3x80kg

Háton guggolás 8x3x150kg

Ma bicajoztam egyet. 6x200m sprint és 20 perc kényelmes tempó tekerés.

A súlyemelés ma pihentetve volt, viszont lementem birkózni.

Szakítás 5x2x70kg

Felvétel 5x3x90kg

Tarkóról nyomás 5x3x65kg

Mellen guggolás 8x2x120kg

Lökés 1x 100kg-105kg-110kg

Szűk húzás 4x2x130kg

Mellről nyomás 4x2x70kg

Háton guggolás 5x5x145kg

Lökés 6x2x90kg

Szűk húzás 4x2x130kg

Háton guggolás 5x3x150kg

Tolóckodás 4x15

Szakítás 6x2x70kg

Széles húzás 4x2x100kg

Láblökéses nyomás 5x3x80kg

Mellen guggolás 5x3x130kg